sábado, 28 de setembro de 2013

Apareceu!

Mais um fim de semana viajando, alerta geral ativado, eis que a experiência anterior foi quase desastrosa.

Desta vez trouxe a balança, porque amanhã (ainda durante a viagem) é o fim dos 16 dias da fase cruzeiro, e eis que hoje pela manhã eu leio o peso a ser consolidado: 57,6.

Falta um dia e ele apareceu! Eu que já estava preparada a continuar mais alguns dias. Eu que ontem pisava em ovos em uma janta maravilhosa, tarde da noite em um restaurate Tailandês.

Na verdade, ver este número mágico na balança não significa ainda vitória. A partir de segunda-feira começa a consolidação deste peso, quase um mês, tempo em que serão introduzidos outros alimentos até então ausentes e que não faziam falta.

A verdadeira batalha vai começar segunda-feira. Até agora tem sido um ensaio e como é bom sentir este peso outra vez e desejar com força que seja o que manterei para sempre até o fim dos meus dias.

Sem dúvida, a dieta Dunkan é a melhor. Já passei fome em Spa's, já fiz dietas loucas orientadas e desorientadas e esta simplesmente é a que garante o retorno ao peso, sem sacrifícios à saúde. O Segredo é ler o livro e seguir as orientações com disciplina. O resultado aparece!




quinta-feira, 26 de setembro de 2013

Falta pouco!

Faltam exatos  500 gramas para atingir o peso considerado certo para mim (calculado pelo site da Dieta Dukan considerando minhas respostas ao questionário).  
Segunda-feira parecia que não seriam suficientes 16 dias, mas ainda faltam 3 dias para terminar  a fase de cruzeiro e estou quase lá.

Felicidade não se explica, se sente. Estou extasiada com tudo que está acontecendo.

Desde o dia 12 de setembro tenho cumprido as regras da dieta e os resultados aparecem dia a dia.

Sem frutas, sem farináceos, sem doçuras, todo este tempo, e sem qualquer lamento, estou seguindo o que determina o livro. Fácil não vou dizer que é, e jamais pensei que conseguiria viver sem frutas por tanto tempo, nem achava "saudável", mas considerando a energia que sinto para cumprir toda a rotina, nenhuma dor, nenhuma angústia ou depressão, nenhuma coriza, apesar das oscilações climáticas, só posso concluir que o método Dukan é realmente muito bom.

Em poucos dias entrarei na fase da consolidação, a mais difícil e serão 24 dias para reaprender a viver dentro dos 57kgs.

O que dizer mais? Que estou pronta para terminar bem a fase cruzeiro e continuar a dieta, adotando os seus princípios para o resto da vida. Vale muiiito a pena, mas tem que estar vigilante porque é quase na linha de chegada que às vezes nos boicotamos!

quarta-feira, 25 de setembro de 2013

Sem medo da balança

Uma coisa boa que esta dieta me ensinou é não ter medo da balança. O Dr. Dukan nos estimula a verificar o peso no decorrer do dia e é incrível como se pode sentir os resultados.

Outra coisa boa é aprender que se pode comer à vontade, dentro do combinado, que a saciedade vem. Comer bem, fazer exercícios e beber água emagrece!

A fórmula é muito simples.

Na verdade aprendi que carboidratos não são o centro do universo. Que posso  viver sem guloseimas e sem aquele biscoitinho amanteigado do café.

Posso me alimentar com outras pessoas sem ficar braba quando me oferecem o que sei que não devo comer (e que elas também sabem, mas fingem esquecer).

Não tem preço vestir as roupas, e elas caírem bem, sem apertos. 
Tenho ainda 4 dias de cruzeiro. Se precisar posso ficar mais até atingir o peso. Não é impossível. É só seguir o cronograma.

terça-feira, 24 de setembro de 2013

Quase tudo certo!

Haja café de chaleira com esse frio e chuva em plena primavera.

Agora, quase 14h temos ainda 1o°C.

Enquanto isso sigo driblando o excesso de peso com disciplina, mas levando a vida com os compromissos de sempre.

Na verdade não posso me queixar, mas sigo vendo como é difícil perder menos de 2 kgs (neste momento o que já é uma vitória). Onze dias já transcorridos da fase cruzeiro de dezesseis (previsão inicial) e acho que esta fase vai precisar de mais tempo até o peso ideal aparecer.

A questão é que não se faz tudo certo. Os deslizes são inevitáveis, porque a vida é dinâmica e os compromissos sociais desafiam qualquer controle, mas ainda assim estou tranquila, porque com esta dieta é possível manter um peso saudável sem angústias maiores.

Para comemorar, vou fazer um chá quentinho e beber com calma.



quinta-feira, 19 de setembro de 2013

"Me disseram"!

Estou aprendendo a não fugir de assombração, porque descobri que quanto mais fugia, mais aparecia.

E na vida não tem como fugir. Existem grilhões por toda a parte, que nos prendem ao que é bom, ao que é mais ou menos e ao que é ruim.

Ontem foi um dia estressante e percebi que o estresse interfere em dietas, sim, mas ainda assim não me afastei das regras e não perdi o jogo. Pelo contrário. O ponteiro voltou ao 58 nesta viagem de 16 dias de cruzeiro e ainda é o 6° dia.

Hoje fiz uma escolha, tomei uma decisão de participar de um evento coletivo e logo recebi uma mensagem de alguém dizendo "me disseram que tu vais participar".

Quando pergunto "quem"... mistério.

Tem coisa mais chata do que "me disseram" sem nome e sobrenome?

Houve um tempo que eu não descansava até descobrir, hoje pouco importa. Não gasto mais energia com este tipo de jogo, que não leva a lugar nenhum.

Por outro lado, pode-se ver como positivo o "me disseram". Que algumas pessoas se interessam em saber dos teus passos, seja para estar perto ou para ficar mais longe. Muito interessante.

Enfim, o tal "me disseram" deve ter suas razões para existir, caso contrário já teria sido extinto junto com tantas outras coisas que não mais existem neste país.


quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Caminho certo

Voltou a fazer frio, provavelmente o último antes da Primavera chegar e eu nem aí quentinha na dieta cruzeiro.

Se não fosse tão cabeçuda já teria feito antes esta dieta. 
Acontece que depois de tantas tentativas e erros, a descrença fala mais alto.

Mas funciona. Reli o livro, nos pontos que precisava e está tudo certo. Quinto dia de cruzeiro. São 16 ao total e o ponteiro tem oscilado, mais para baixo do que para cima e sigo me alimentando muito bem.

E o que é melhor sem neuras, sem tonturas, sem dores de cabeça.

Sem estresse e muita energia para enfrentar todos os desafios que a vida apresenta, especialmente os emocionais.

Falta muita estrada, mas tem luz no final do túnel.

segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Consciência limpa

Terceiro dia de cruzeiro e acordei com o peso que iniciei o ataque, apesar de estar fazendo tudo certo.

Sim, os dois últimos quilos são problemáticos para arrancar fora, ainda mais quando deixamos ficar por tanto tempo, mas não vou desistir.

Hora de reler o que o livro fala sobre o cruzeiro, afinal tenho ainda 13 dias pela frente e não posso morrer na praia, pelo contrário, quero estar muito bem para a praia!

Estive pensando este fim de semana, precisamos tão pouco para ser feliz... 
Viver cada dia como um novo presente, se responsabilizando pela saúde própria e do ambiente que nos circunda é merecer a vida. Vale a pena e traz felicidade, ainda que os desafios não cessem.


domingo, 15 de setembro de 2013

Devagar, mas funciona

Dois dias de ataque. Ao invés de 730 gramas menos como previa a dieta, emagreci apenas 400 gramas. Sinal que pode ser difícil e que devo estar atenta, sem deslizes. Não é por nada que há dois meses, apesar de tanto sacrifício pré-Dukan eu não estivesse vendo meus 58 kg. 

Ontem foi meu primeiro dia de "cruzeiro" e comi muiiiito bem o que era permitido. Acordei direto para a balança e para minha alegria 58,8 kg.
Nestes 16 dias de cruzeiro espero ver quase todos os dias os 58 kg e me despedir deles ao final para consolidar meu peso em 57kg.

Parece nada, mas é um grande desafio e agora vou até o fim, nesta dieta, com os exercícios diários e muita água.

A primavera começa na próxima semana e eu quero entrar o verão em forma e mantê-la para sempre. Afinal esta dieta não é um sacrifício.

sexta-feira, 13 de setembro de 2013

segundo dia Dukan

Li o livro inteiro antes de começar a dieta Dukan.
Fui no site calcular o peso ideal a ser consolidado, e estou hoje no segundo e último dia da dieta de proteína não pura - PP. Reli alguns tópicos sobre a fase de ataque.

Nunca tinha me submetido a um período de alimentação exclusiva assim, embora já tenha feito muita dieta maluca, mas como preciso perder menos de 3 quilos e são aqueles que não "descolam" sem muitos empurrões, preciso tentar.

O livro é muito bom e tira  dúvidas.

Para seguir direito tem que ler e reler. Esta última edição faz uma revisão da dieta.

Nestes dois dias devo perder 0,73 kg. É pouco, mas se for para nunca mais voltar é uma grande vitória. 

Hoje, estou comendo menos do que ontem, espontaneamente. Proteínas saciam, a cabeça não dói e não se perde a disposição. A atividade física está normal e estou bebendo muita água.

Amanhã registrarei o resultado.


quinta-feira, 12 de setembro de 2013

Dieta com ciência

Voltei com dois quilos a mais da última viagem e não tem jeito de retirá-los, apesar das atividades diárias de exercícios e alimentação saudável. Pretendia terminar agosto com 58 quilos para estabilizar em 57 em setembro e não consigo sair dos 59 beirando 60 quilos.

Resolvi ler o livro da Dieta Dukan e ouvi um vídeo dele falando sobre ela aqui no Brasil. Dukan confirma que a mudança do corpo da princesa britânica tem a ver com sua dieta. A mudança de corpo desta mulher e a manutenção são inspiradoras, embora o próprio médico refira que ela emagreceu muito. Eu gostei.


Hoje comecei a fase de ataque, que no meu caso são apenas 2 dias. Acho que aguento, inclusive os outros prazos, mas é preciso ler com atenção as informações do livro e não cair nas reinvenções de cardápios soltos pela internet para os desavisados. O livro é de fácil leitura e basta ler e reler para tirar as dúvidas. Será meu companheiro por muito tempo porque quero perder este excesso que não desgruda e consolidar um peso saudável.

Tem vezes que precisamos de ajuda profissional e este método está comprovado!

P.S.: Terminei de ler o livro, versão digital. Muito, muito bom e esclarecedor. Alguns trechos li mais de uma vez. Com tanto tempo, testada e retestada e ampliada, se tem segurança em seguir. E até agora estou seguindo à risca!

sexta-feira, 6 de setembro de 2013

Antônia e suas filhas

Este é o quinto livro que leio desta autora, o quinto romance em solo italiano, e para mim o melhor de todos, embora todos sejam muito bons.

Devorei em três dias e vou reler sempre que sentir saudade de alguma parte dele.

Já escrevi sobre Marlena tantas vezes, já falei sobre o que penso dela a conhecidos e pessoas íntimas. Fico muito feliz que segue escrevendo e cada vez melhor.

Este livro é comovente,  pela história real que nos conta, seja de Antônia como de outras pessoas inclusive da própria Marlena.

Marlena é uma escritora corajosa e reaviva todos os nossos sentidos provocando reflexões e fortes emoções.

Seus livros têm linhas e entrelinhas e fica difícil dizer o que é melhor. 


quarta-feira, 4 de setembro de 2013

Um exemplo de pessoa que sabia cair e levantar e seguir em frente

Terminei de ler o que acredito ser o último livro escrito por Nora Ephron.

Durante a primeira fase da minha vida, fui fã dela, sem saber seu nome, ou pior sem sequer saber da sua existência. 
Gostava dos filmes, dos artigos traduzidos, mas só fui mesmo saber mais dela quando li em italiano o livro anterior sobre o pescoço no envelhecimento de todos nós (Il mio collo mi fa impazziere).

Trouxe I Remember Nothing ano passado quando estive em Chicago. Quando comprei não sabia que havia morrido a poucos dias. Pois é, quanta ignorância...

Li devagar, sem pressa, absorvendo cada reflexão, cada desabafo, cada sentimento, na alegria e na tristeza, nas vitórias e derrotas.

Esta mulher sem dúvida é um exemplo de pessoa, que soube cair, se esborrachar e levantar, sacudir a poeira e seguir com seu trabalho digno. Trabalhou até o fim. Não fosse o câncer que consumiu sua vida, ainda estaria produzindo arte, transformando o drama da vida de todos nós (e o dela própria) em entretenimento.

Não tem como fugir da dor, do sofrimento, da morte. Então melhor viver cada dia como se fosse o último e com muita disposição e arte!

terça-feira, 3 de setembro de 2013

A vida é cheia de "links"

Recebi de presente este ano o livro do Dr. Eben Alexander - Uma Prova do Céu - e sequer tinha me dado conta que andava pelas pilhas de espera.

Eis que uma conhecida envia um e-mail contando a experiência de quase morte deste médico. Procurei o livro nas pilhas e devorei no fim de semana. Quando estava terminando a leitura fiz novo link com um livro que tinha adquirido 2 anos atrás (mais ou menos) sobre física quântica (o título está na página do blog - leituras 2013) do Prof. Moacir e devorei em um dia. Adorei ambos os livros e foram complementares.
Gosto muito quando isto acontece. O livro que estou lendo da Nora Ephron (I remember nothing) pode esperar mais um pouco.

Hoje recebi dois livros que me deixaram muito feliz. Um deles, do Dr. João Curvo (citado na lista de 2013) já devorei e vou voltar a ele muitas vezes porque tem muita informação para a saúde, e vai me ajudar na luta dos eternos 3 quilos a mais, mas o último livro de Marlena de Blasi... ah, esse vou ler devagarinho, curtindo as emoções que vou sentir a cada página. Apesar do frio, hoje o dia foi super aquecido.

Para mim, ler é um dos melhores remédios, e em um inverno rigoroso e instável como este, os livros são excelentes companhias.